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多運動控飲食 8個月減25公斤

Dec 11th 2014, 18:18

嘉義市今年大減噸目標破百，任鳳凡個人體重少了25公斤，是今年減重王。
記者陳永順／攝影

3個孩子的媽媽任鳳凡，婚後跟著老公享受美食，加上懷孕拚命補充營養，「幸福肥」讓體重達88公斤，為了找回青春肉體參加減重活動，透過飲食控制、多運動等撇步，8個月減了25公斤，成為嘉義市今年大減噸活動的減重王。

副市長李錫津昨天公布全市大減噸成果，今年有9449人報名，總目標9.5公噸，到11月底總減重達11公噸，達成率116％，減重目標破百！

今年大減噸團體組選出各組前3名，職場組為劍湖山嘉義分公司、嘉義醫院、國泰人壽；社區組為如萱韻律隊、快樂一家人、嘉義醫院病友團體；學校組為北興國中、林森國小、南興國中；市府組前3名為文化局、東區衛生所、消防局。

愛美的任鳳凡說，她參考市府衛生局健康減重手冊，以有機蔬果汁代替冷飯為主食，多種蔬菜水果含有均衡營養及飽足感，三餐飯前喝一杯，漸漸減少飯菜量，精神好且排變順暢。

任鳳凡指出，健康飲食外，運動更少不了，每周戶外運動4、5次，怕自己鬆懈更約朋友一起運動，每次快走40分鐘以上，堅持正確飲食及規律運動下，8月健檢原本超標的膽固醇、肝指數都降到標準值，體重更從3月88公斤減到現在63公斤，足足少了25公斤，她笑說「找回健康和美麗的感覺真好！」

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